Biz sizə qarpız pəhrizi üçün bir neçə variant təklif edirik ki, onlardan sizin üçün uyğun olanı seçə bilərsiniz. Qarpız pəhrizi ciddi şəkildə təqib olunarsa çox təsirlidir.
Artıq çəki kompleksi olan qadınların neçəsi. Çoxları sevdikləri yeməkdən imtina edərək dəhşətli diyetlərlə özlərinə işgəncə verirlər. Ancaq sağlam, təsirli və dadlı olacaq bir çox pəhriz var. Bunlardan biri də qarpız pəhrizidir.
Bu mono-pəhrizdir, yəni bu meyvəni çox miqdarda istehlak etməlisiniz. Yeri gəlmişkən, hər kəsə uyğun olmaya bilər. Kolik və ya xoşagəlməz hissi olanlar bu pəhrizdən imtina etməli və arıqlamaq üçün başqa yol axtarmalıdırlar. Ancaq əksər orqanizmlər bu cür qida ilə yaxşı işləyirlər.
Bir çox qızlar bu pəhriz haqqında müsbət rəylər buraxırlar, çünki onun sayəsində əlavə funtlardan xilas oldular.
Seçim 1 qarpız pəhrizi
Xüsusilə bu meyvəni sevənlər bu pəhrizi çox bəyənəcəklər. Axı, yalnız qarpız yeyə bilərsiniz. Onun bütün miqdarı 5-6 dozada istehlak edilməlidir. Başqa heç nə yeyə bilməzsən. Çay və su içməsəniz, ancaq bu pəhriz ilə bədən hər halda çox nəm alır, buna görə də daha çox şey istəməyiniz çətin deyil.
Belə bir pəhriz təxminən 5-7 gün davam etməlidir. Artıq bədəninizi yormağa ehtiyac yoxdur, ancaq 3-5 kq-ı unuda bilərsiniz. Əsas odur ki, belə bir ciddi pəhrizi istəmək və saxlamaqdır.
Seçim 2 qarpız pəhrizi
Bu seçim əvvəlkinə çox bənzəyir, yalnız qarpızdan əlavə 1-2 dilim çörək yeməyə icazə verilir. Buna görə də, təxminən 10 gün belə bir pəhrizdə otura bilərsiniz. Çörək taxıl və ya kəpək unundan seçilməlidir. Gün boyu aclıq hissi olmayacaq, çünki həmişə qarpızla kəsiləcək.
Əlbəttə ki, bu pəhrizin köməyi ilə siz əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz, ancaq birdən əvvəlki pəhrizə qayıdan kimi, demək olar ki, bütün çəki geri qayıdacaq. Diyetoloqlar pəhrizdən xüsusi çıxış yolunu məsləhət görürlər. Pəhriz bitdikdən sonra meyvə və tərəvəz, taxıl və sıyıq, yağsız ət və turş süd məhsulları yeməyə daha 10-15 gün dəyər. Bütün bunları səhər və nahar vaxtı yemək lazımdır, lakin axşam yatmazdan 4 saat əvvəl qarpız yemək lazımdır. 30 kq çəkiyə 1 kq yemək lazımdır.
Məsələn, səhər sıyıq və ya müsli yeyə bilərsiniz, hətta meyvə ilə daha yaxşı kəsmik. Nahar üçün yumurta və ya 100 qramlıq ət parçası ilə tərəvəz salatı hazırlayın, çay və ya qəhvə içə bilərsiniz. Amma axşam saatlarında qarpız yeyin, ancaq onun sidikqovucu olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Bir çoxları artıq qarpız pəhrizini öz üzərində sınamışlar, əsasən hamı onu çox bəyənir. Çox vaxt, lazım gələrsə, əlavə funtlardan qurtulmaq üçün yenidən ona qayıdırlar. O, çox səmərəlidir.
Qarpız pəhrizinin faydaları
Əgər təcili olaraq bir neçə kiloqram arıqlamağınız lazımdırsa, o zaman kömək edəcək qarpız pəhrizidir. Qısamüddətlidir, zərərli deyil, çox dadlıdır. Bundan əlavə, böyrəkləri yaxşı təmizləyir. Pəhriz saxlayaraq, sağlamlığınızı dərhal yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Belə bir pəhriz sizi aclıqdan əziyyət çəkmir, çünki toxluq hissi həmişə sizi təqib edəcək. Qarpız pəhrizini köçürmək çox asandır. O, həqiqətən səmərəlidir. Axı, çox az vaxt keçəcək, ancaq öz sağlamlığınıza zərər vermədən layiqli miqdarda kiloqram itirə bilərsiniz. O, yalnız sevinc və özünə inam gətirəcək, buna görə də bir çox insan onu seçir. Bədənə zərər verən pəhrizlər var və bundan əlavə, insan özünə əziyyət verən aclıq hissindən əsəbiləşir. Öz sağlamlığınızın nə qədər vacib olduğunu düşünməyə dəyər. Axı, orqanizmi təmizləyən qarpızlar gətirdikləri faydalardan əlavədir. Onların köməyi ilə artıq suyu, toksinləri və duzları çıxara bilərsiniz və dəri üçün bu əla vitamin qidasıdır.
Hətta heç bir əks göstəriş yoxdur. Bu, yalnız böyrəkləri və ya sidik kisəsi xəstə olanlar üçün belə bir pəhrizə ehtiyatla yanaşmalıdır. Axı, onsuz da zəifləmiş orqanları ağırlaşdıraraq xəstəxanaya düşmək də mümkündür. Hələ diabet xəstələri üçün qarpız pəhrizindən istifadə etməməlisiniz, çünki giləmeyvə çoxlu karbohidratlara malikdir.
Zəiflik görünsə, narahat olmayın, bütün mono-dietlərə belə bir təsir. Ancaq bir az vaxt aparacaq və hər şey düzələcək, ona görə də çaxnaşmanı şişirtməyə ehtiyac yoxdur.
Qarpızlar rəflərdə görünən kimi bu pəhrizdən istifadə etməməlisiniz, çünki onların tərkibində çoxlu nitrat var ki, bu da sağlamlığınızı korlaya bilər, lakin heç bir fayda gətirməyəcək. Avqust bu giləmeyvə yemək üçün mükəmməl vaxtdır. Axı, onlar heç bir süni əlavənin müdaxiləsi olmadan yetişdirildikləri tarlalarda yetişirlər. Odur ki, buna da ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
Keyfiyyətli qarpızı necə bilmək olar, yoxsa yox
Qarpız aldıqdan sonra bu məhsulun yüksək keyfiyyətli olub-olmaması ilə bağlı şübhələr yaranarsa, onu adi bir stəkan su ilə yoxlaya bilərsiniz, içərisinə bir dilim qarpız qoymalısınız. 10 dəqiqə gözlədikdən sonra giləmeyvə vəziyyətinə baxa bilərsiniz. Eyni formalı bir parça varsa, bu yaxşı bir məhsuldur və əriməyə başlamışsa, onu istifadə etməkdən çəkinməlisiniz, çünki bu, sağlamlığa belə acınacaqlı təsir göstərən nitratların varlığını göstərir.
Maraqlı Faktlar
Yalnız 150-300 qram qarpız gündəlik maqnezium qəbulunu daşıyır. Ümumiyyətlə, bu giləmeyvə vitamin və minerallarla zəngindir. Xüsusilə arterial hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün qarpızdan istifadə etmək faydalı olacaq. O, həm də ürək-damar sistemində problemi olanlar üçün faydalı olan artıq xolesterini çıxarır.
Qarpızda fol turşusu olduğu üçün yağların mübadiləsini normallaşdıracaq. Ümumiyyətlə, kalorisi azdır, ona görə də istifadə edə bilərsiniz və rəqəminizə görə narahat olmayın.
Anemiyadan əziyyət çəkənlər üçün bu giləmeyvə idealdır. Axı, bədəni yalnız xəstə insanlar üçün lazım olan üzvi dəmirlə qidalandırır. Üstəlik, çox tez sorulur və qarpızda çox olur.
Əgər qarpız pəhrizindən istifadə etsəniz, o zaman hər gün normadan artıq çox miqdarda C vitamini alacaqsınız. Axı onun lazımi miqdarı 4 dilim qarpızda olur.
Ümumiyyətlə, qarpız sidikqovucudur, böyrəklər vasitəsilə orqanizmdən artıq toksinləri, həmçinin piyi xaric edir.
Təəccüblüdür ki, 1 gündə 1-2 kq çəki ilə vidalaşa bilərsiniz. Və hamısı qarpızda olan həll olunan şəkərlərə görə. Qəribədir, lakin onlar digər diyetlərdə qadağan olunsa da, kiloqramdan qurtulmağa kömək edirlər. Ancaq hamısı qarpızda təbii olması ilə əlaqədardır: fruktoza, maltoza, saxaroza, qlükoza. Bu maddələr təkcə şəkər deyil, həm də orqanizmə zərəri olmayan sağlam karbohidratlardır. Bir sözlə, yaxşılaşmırlar, əksinə arıqlayırlar. Bu, ən yaxşı pəhrizlərdən biridir, çünki ləzzətli şirin qarpız yemək lazımdır və eyni zamanda, çəki itirilir və bütün bədənə zərər vermir.
Qarpızın tərkibinə sehrli maddələr də daxildir - bunlar pektin lifləri və liflərdir. Güclü təsir göstərən ilk komponentdir, bunun sayəsində tez arıqlaya bilərsiniz. Onun sayəsində aclıq hissi yox olacaq, metabolik proseslər sürətlə işləyir, bədəndən və yağdan artıq nəm çıxarır. Amma onun əsas sirri biokimyəvi quruluşundadır.
Ümumiyyətlə, pektin minerallar, vitaminlər və iz elementləri ilə dolu bir qidadır. Zərərli maddələri bir-birinə bağlaya və onları bədəndən sakitcə çıxara bilər. Belə emaldan sonra bağırsaqlar, qanda şəkər və xolesterin normallaşır.
Ancaq lif iştahı normallaşdırmağa, kalori yandırmağa qadirdir.
Vitaminlərlə zəngindir
Qarpız vitaminlərlə zəngindir, buna görə də bu pəhrizdən istifadə edərək bədəni faydalı maddələrlə doyura bilərsiniz. Tərkibində PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C vitaminləri və beta-karotin var. Həmçinin, bu giləmeyvə makronutrientlərlə, yəni kalsium, fosfor, natrium, maqnezium, kalium, həmçinin dəmir iz elementləri ilə zəngindir.
Yalnız bir dilim bədəni bəzi vitamin və makronutrientlərin gündəlik norması ilə doyura bilər, yəni qarpız pəhrizi ilə siz nəinki arıqlayırsınız, həm də faydalı elementlər əldə edirsiniz.
Qarpız pəhrizi gözəllik verir
Qarpız pəhrizinin əlavə kiloları aradan qaldırması ilə yanaşı, dərinin cavanlaşmasına kömək edən toksinləri də çıxarır, dərinin rəngi sağlam olur, kiçik qırışlar hamarlanır. Yeri gəlmişkən, bu giləmeyvə böyük miqdarda istifadəsi selülitdən qurtulmağa imkan verir. Qarpız qeyri-sağlam yağ hüceyrələrinin kolleksiyasını bərabərləşdirdiyindən və onlar olmadan selülit yağ hüceyrəsi suyu saxlaya bilməz, bu da onun kiçilməsinə və sonra parçalanmasına səbəb olur. Yəni qarpız pəhrizi sayəsində cəmi bir həftə ərzində artıq selüliti nəzərəçarpacaq dərəcədə azalda bilərsiniz.
Bu pəhrizin bir çox faydası var. Yalnız bir həftədən sonra görünüş əhəmiyyətli dərəcədə dəyişəcək. Qarpız hətta saçın gözəlliyinə təsir edəcək, təbii parıltıya sahib olacaq və dırnaqlar güclənəcək. Buna güclü antioksidant - likopen də kömək edir. Qarpızın pulpasında çoxlu miqdarda var ki, bu da bütün bədənin cavanlaşmasına səbəb olur. Hüceyrə regenerasiyasını bərpa edir, hüceyrələr arasında əlaqələri gücləndirir. Cəmi 2 dilim qarpız hüceyrələrin 1, 5 dəfə daha sürətli bölünməsinə kömək edəcək ki, bu da üzdə daha 2 milyard hüceyrənin görünməsi deməkdir.
Likopen dərini içəridən bərpa edə bilər, hüceyrələr arasındakı bağları gücləndirə bilər. Bu, dərinin hamarlanmasına səbəb olacaq, incə qırışlar yox olacaq, dərin olanlar isə kiçəcək. Öz kollagenin istehsalını stimullaşdırır. Məhz kollagen sayəsində dəri elastikliyini, gəncliyini saxlayır. Likopen də günəşin zərərinə və çirklənməsinə qarşı görünməz qoruma təmin edir.
Qadın sağlamlığının qarşısının alınması
Statistika göstərir ki, qadınların yarısından azı genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər yaşayır. Xüsusilə ümumi bir xəstəlik sistitdir. Təəccüblü görünmədi, ancaq qarpız bu problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Qarpız, görünür, bakteriyalar üçün bir maneə yaradır ki, onlar toxumalara nüfuz edə və iltihabın başlamasına kömək edə bilməyəcəklər. Beləliklə, bütün genitouriya sistemi qorunur. Qarpız suyu özü mikrobların müəyyən bir orqanın divarlarına yapışmasına imkan verməyəcək. Və qarpız sidikqovucu olduğu üçün bütün bakteriyalar orqanizmdən xaric olur. Bir neçə gündən sonra qız bu pəhrizin nəticəsini öz sağlamlığına görə görə biləcək.
Beləliklə, qarpız pəhrizi ilə yalnız əlavə funtlardan xilas ola bilərsiniz, həm də sağlamlığı yaxşılaşdıra, bütün bədəni cavanlaşdıra bilərsiniz.